Чертова бессонница

Как вы с ней справляетесь?

Правда, я сначала уснул в 9 вечера: со мной такое случается раз в месяц. Потому что обычно мой сон это не больше 4-5 часов в сутки.

А вот теперь я не могу уснуть.
Метки:
Французские шипучки снотворные Донормил. Спать будешь, как суслик.
Если бессонница не излечивается в течение 2-5 суток, необходимо изменить метод терапии.
1 таблетка - через 15 минут дрыхнешь.
Я придумываю какую-нибудь тупую фразу и начинаю ее вертеть в мозгу, пока это ему не надоест и он не уснет.
Например, "декоративные геометрические фигуры являются товарами народного потребления и пользуются широким спросом среди населения".
Медитировать на дыхание.
Дышать свободно, концентрируясь на моментах, когда вдох уже закончился, а выдох еще не начался. И наоборот.
Или представить себе качели.