Тема боязни ожирения иногда принимает извращённые формы. В порывах жить по ЗОЖ люди просто уродуют себя, не понимая, что питание - это математика.
А ведь несколько лет назад и я был толстым.
Не таким, как один из топ-блогеров, но лишний жирок имелся. Потом худел, даже дважды: один раз кардинально, а второй, спустя год, “контрольно”. Сейчас снова начал набирать. Почему? Да просто перестал считать, сколько и чего я ем ежедневно.
*** Реклама. Протестировано и написано лично ***
Недавно ко мне пришли ребята из GrowFood и предложили попробовать их систему спортивного питания. Суть в том, что вам привозят свежую готовую еду, где уже посчитан рацион.
В течение недели я питался исключительно тем, что мне присылали. Ел пять раз в день, каждые несколько часов по коробочке! Не успевал закончить последнюю, а в дверь уже звонил курьер с огромным пакетом новых блюд.
1 На самом деле, так много есть не обязательно. У GrowFood есть два глобальных плана питания: для роста мышечной массы и для поддержания формы. А дальше вы сами можете выбирать, сколько раз в неделю и сколько раз в день вам не придётся думать о готовке.
2 Про супермаркеты тоже можно забыть. Разве что в фруктовую лавку забежать по пути домой, об остальном позаботились за вас. Вот меню на три дня с подробным описанием всех ингридиентов. Белки, жиры и углеводы уже посчитаны и точно известно, сколько калорий вы сейчас съедите. При том режиме питания, который работает на набор массы, у вас будет 2400-2500 калорий в день. Это не намного больше рекомендуемых для взрослого мужчины (2200-2300 в день).
3 Вообще, GrowFood это система питания для спортсменов, в первую очередь для тех, кто серьёзно качается или занимается спортом профессионально. Но это оказалось удобным и для меня: на спорт я в этом году забил, но лишнего времени не появилось. Всё время в дороге, либо в Москве на встречах и съёмках, либо где-то путешествую.
4 Вообще не нужно заморачиваться: достал из холодильника коробочку, открыл, поставил в микроволновку на две-три минуты…вуаля, еда готова!
5 Вкуснее, когда ешь её из красивой посуды. Но если реально некогда и ты на бегу - кинул в рюкзак, и между встречами перекусил. Часто бездумно толстеют именно спешащие люди, им некогда поесть нормально в течение дня, и они закидываются едой под вечер, накопив голод за весь день.
6 Мой фаворит - творожный крем-фреш с кокосом, какао и миндалём!
7 Для тех, кто соскучился по моим волосатым рукам 😃 Специально или нет, но коробочки GrowFood, составленные вместе,напоминают “кубики” пресса на животе!
8 Хоть питание и состоит из готовых блюд, продукты качественные и еду готовят в день доставки. Больше трёх дней они не хранятся, причём хранить нужно в холодильнике. Когда мы поехали на выходные за город, еду взяли с собой. Всю дорогу везли в сумке-холодильнике, а к вечеру переложили в отельный.
9 Если вы путешествовали по глубинке России, сами знаете, поесть там негде. Возле больших трасс ещё встречаются столовые для дальнобойщиков (видели бы вы их), но в деревнях лучшее, на что можно рассчитывать - продуктовый магазин. Никаких ресторанов не предусмотрено.
10 Накануне отъезда, курьер как раз привёз ланч-боксы на следующие три дня.
11 Они закончились быстрее. Приходилось делиться едой с Дашей. Договорились так: ей творожки и молоко, мне - всё мясное.
12 Вся еда разнообразная, даже по типу. Есть как серьёзные блюда, так и перекусы. Хот-дог с бужениной и индейкой, например. Последние несколько лет я стараюсь не есть хлеб, но если в малых порциях, то можно. Важно не вылезать за свою норму.
13 Сейчас собираюсь в Америку и думаю, а чем питаться там, ведь большую часть времени мы проведём в дороге…
Вам же советую попробовать GrowFood, даже если вы не спортсмен. Тем, кто как и я, всегда в движении, очень пригодится!
Как всегда, читателям блога - хорошие скидки! Минус 300 рублей на первый заказ, при покупке абонемента на 2-3 недели - 5% от суммы, от 4х - 10%! Просто кликайте сюда, промокод применится автоматически!
Бетономешалка и лопата, как завещали нам отцы и деды, и всё будет ОК.
На 20 тыщь это нормальный натяг ведь, всё сходится:)
Агитировать за такую химию- много ума не требуется. Или денег на Америку не хватает?
Edited at 2017-06-27 06:44 (UTC)
Моя личный фаворит – система «Весонаблюдателей». Эта организация есть в 40 странах мира. Я по ним когда-то после родов здорово похудела. Тоже без голода.
Подсчет весонаблюдательских пунктов отдаленно напоминает подсчет калорий, только проще.
У них есть готовые блюда с указанием кол-ва пунктов. Это для ленивых, кому все равно, что там внутри, кому только калории важны. В супермаркетах есть полки с их продуктами.
Но система Весонаблюдателей не ограничена на покупке их готовых блюд. Даже, я бы сказала, большинство знакомых сторонников ВВ не покупают их блюда. Или в редких случаях. На курсах ВВ людей учат просто считать пункты того, что съедаешь. И учат готовить с учетом пунктов.
Я ходила на их курсы месяцев 8-10. Потом похудела и бросила. Но принцип подсчета пунктов навсегда в голове остался.
Овощной салат (продается в любом супермаркете) и мясные чипсы. Обычно в США так питаюсь